Οι ενήλικες:
Οι ενήλικες πρέπει να τρώνε όχι περισσότερο από 6 g αλατιού την ημέρα: που είναι περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού πλήρης.
Βέβαια,
ένας εύκολος τρόπος για να τρώτε λιγότερο αλάτι είναι να σταματήσετε να
προσθέτετε αλάτι στο φαγητό σας κατά το μαγείρεμα και στο τραπέζι. Αν
προσθέσετε τακτικά αλάτι στο φαγητό κατά το μαγείρεμα, προσπαθήστε να το
κόψετε ή να προσθέσετε λιγότερο: θα ξαναβρείτε την πραγματική γεύση
στα αγαπημένα σας φαγητά.
Τα βρέφη, τα παιδιά
Τα βρέφη και τα παιδιά κάτω των 11 θα πρέπει να τρώνε λιγότερο αλάτι από τους ενήλικες.
Τα μωρά κάτω από ένα έτος λιγότερο από 1 g αλατιού την ημέρα, γιατί τα νεφρά τους, δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν περισσότερη ποσότητα.
Η ημερήσια συνιστώμενη μέγιστη ποσότητα των παιδιών το αλάτι πρέπει να τρώει εξαρτάται από την ηλικία:
|
Πέμπτη 21 Φεβρουαρίου 2013
Πόσο αλάτι χρειαζόμαστε ημερησίως
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Τα μηνύματα που δημοσιεύονται στο χώρο αυτό εκφράζουν τις απόψεις των αποστολέων τους. Το ιστολόγιο μας δεν υιοθετεί καθ’ οιονδήποτε τρόπο τις απόψεις αυτές. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει την γνώμη του, όποια και να είναι αυτή.
Παρακαλούμε να γράφετε με Ελληνικούς χαρακτήρες, επίσης οι σχολιασμοί σας να μη ξεφεύγουν από τα όρια της ευπρέπειας.
Σχόλια τα οποία περιέχουν ύβρεις, θα διαγράφονται.
Τα σχόλια πλέον ελέγχονται από τους διαχειριστές του ιστολογίου, γιαυτό θα υπάρχουν καθυστερήσεις στην εμφάνιση τους. Γενικά γίνονται όλα αποδεχτά, εκτός από αυτά που είναι διαφημίσεις ή απάτες.
Σας ευχαριστούμε για την κατανόηση.
(επικοινωνία:eleftheroi.ellines@gmail.com)