Το ποδήλατο κατακτά τις καρδιές μας

 

Ποιος δεν θυμάται την πρώτη φορά που έκανε ποδήλατο, τις πρώτες ορθοπεταλιές στους δρόμους της γειτονιάς του αλλά και την απίστευτη αίσθηση ελευθερίας που μας έκανε να νιώθουμε. Τι και αν τώρα μεγαλώσαμε, το παλιό καλό αγαπημένο μας ποδήλατο που στα παιδικά μας χρόνια ήταν απαραίτητο έχει έρθει δυναμικά και στην ενήλικη ζωή μας καθώς είναι οικονομικό, απολαυστικό και γυμνάζει όλο μας το σώμα.

Οι λόγοι για τους οποίους ο καθένας μας αγαπάει το ποδήλατο ποικίλουν. Το ποδήλατο είναι οικολογικό, καθώς δεν επιβαρύνει το περιβάλλον και μειώνει την κατανάλωση ενέργειας. Επίσης, είναι οικονομικό, γιατί είναι πολύ πιο φθηνό σε σχέση με όλα τα άλλα μεταφορικά μέσα και απαιτεί ελάχιστα έξοδα για την συντήρηση του. Και φυσικά μην ξεχνάμε ότι η ποδηλασία είναι η καλύτερη μορφή άσκησης που γυμνάζει όλο το σώμα. Αν είστε και εσείς λοιπόν από αυτούς που βαριούνται την αεροβική και δεν αντέχουν να περνούν ατέλειωτες ώρες κλεισμένοι στα γυμναστήρια, το ποδήλατο θα μπορούσε να αποτελεί μία άριστη εναλλακτική λύση.

Ωρολογιακή βόμβα για την Ευρώπη η έλλειψη σωματικής άσκησης-Το καθισιό κοστίζει στην ευρωπαϊκή οικονομία 80,4 δισ. ευρώ ετησίως

Σε πραγματική ωρολογιακή βόμβα για την Ευρώπη εξελίσσεται η έλλειψη σωματικής άσκησης, με το καθισιό να αναδεικνύεται στην τέταρτη πιο συχνή αιτία θανάτου για τους Ευρωπαίους πολίτες. Την ίδια στιγμή το μοντέλο της καθιστικής ζωής, που αναπαράγουν σήμερα 1 στους 4 ενήλικες Ευρωπαίους και 4 στους 5 εφήβους, αποτελεί «ανοιχτή πληγή» και για την οικονομία της Ευρώπης.  

Σύμφωνα με νέα μελέτη, με τίτλο «Το Οικονομικό Κόστος της Σωματικής Αδράνειας στην Ευρώπη», οι Ευρωπαίοι πληρώνουν –πέραν από το κόστος σε ανθρώπινες ζωές- και βαρύ οικονομικό τίμημα στο βωμό της σωματικής αδράνειας, με το κόστος από το επιβλαβές μοντέλο της καθιστικής ζωής να υπερβαίνει τα 80,4 δισ. ευρώ σε ετήσια βάση.

Όπως διαπιστώνει η μελέτη, το καθισιό και οι ασθένειες που σχετίζονται με αυτό, όπως η στεφανιαία νόσος, ο διαβήτης τύπου ΙΙ, ο καρκίνος του παχέος εντέρου και ο καρκίνος του στήθους, στερούν πολύτιμα κονδύλια από τον

Το καθισιό σκοτώνει πιο πολλούς Ευρωπαίους από την παχυσαρκία

Ευθεία συσχέτιση καθιστικής ζωής και πρόωρων θανάτων βλέπει νέα μελέτη

Να σηκωθούν από τον καναπέ και να ...πάρουν τους δρόμους, προκειμένου να ζήσουν περισσότερο και καλύτερα, προτρέπει τους πολίτες νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η ανθρώπινη υγεία θα μπορούσε να βελτιωθεί σημαντικά και ο κίνδυνος πρόωρων θανάτων να αποφευχθεί μόνο με την απλή προσθήκη 20 λεπτών ζωηρού περπατήματος στην καθημερινότητά μας.  

Μάλιστα, οι συντάκτες της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, διαπιστώνουν ότι η απουσία αυτής της καθημερινής συνήθειας ευθύνεται για διπλάσιο αριθμό θανάτων στην Ευρώπη σε σχέση με τις απώλειες σε ανθρώπινες ζωές, που προκαλεί η ίδια η παχυσαρκία. 

Για του λόγου το αληθές, η μελέτη, που διενεργήθηκε σε βάθος 12ετίας, σε συνολικό δείγμα 334.000 Ευρωπαίων,

Οι θανάσιμες συνέπειες της καθιστικής ζωής σε ένα βίντεο 2 λεπτών

Πώς κόβονται επτά χρόνια ζωής

Πώς μπορεί η έλλειψη γυμναστικής και η καθιστική ζωή να ταλαιπωρήσει τόσο τον οργανισμό μας, που να χάνει χρόνια ζωής;

Διαβήτης, χοληστερίνη, ατροφία στους μύες, ακόμη και κίνδυνος καρκίνου είναι μερικά από όσα μπορεί να πάθει το σώμα μας όταν δεν κινούμαστε για πολύ καιρό.

Δείτε το βίντεο και θα καταλάβετε ακριβώς.

e-daily.gr

Η κρίση ρίχνει τους Έλληνες στον καναπέ και την παχυσαρκία

Περνούν περισσότερες από 18 ώρες της ημέρας μέσα στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού και από αυτές πάνω από 2,5 καθηλωμένοι στον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση. Η οθόνη τείνει να γίνει ο σύγχρονος καθρέφτης του Έλληνα, αφού, εκτός από την τηλεοπτική, η οθόνη του υπολογιστή ή του laptop και του tablet, απορροφά -σε καθημερινή βάση- 43 λεπτά για τους άνδρες και 25 λεπτά για τις γυναίκες. Μάλιστα ο χρόνος που αφιερώνουν στο ίντερνετ οι νεότερες ηλικίες είναι σαφώς μεγαλύτερος.

Τα στοιχεία ανήκουν στην Ελληνική Στατιστική Αρχή και έρχονται να επιβεβαιώσουν ότι οι Έλληνες στα χρόνια της κρίσης έχουν κλειστεί στο σπίτι, βουλιάζοντας στην αδράνεια του καναπέ.  Την ίδια στιγμή, σε ποσοστό μόλις 28,9% οι άνδρες ηλικίας 20 έως 74 ετών δηλώνουν ότι συμμετέχουν σε

Άμεση δράση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας στην Ευρώπη αναλαμβάνει ο ΠΟΥ

Δίαιτες χωρίς σωματική δραστηριότητα ίσον μια «τρύπα στο νερό» για την οριστική απώλεια κιλών και τη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους. Αν και η διατροφή είναι η κινητήρια δύναμη στην απώλεια του βάρους, στη φάση της συντήρησης η άσκηση έχει τον πρώτο λόγο. Αυτό υποστηρίζει –σε ελεύθερη μετάφραση- ο διεθνούς φήμης, καθηγητή της Ιατρικής και Παιδιατρικής στο πανεπιστήμιο του Colorado της Αμερικής, James O. Hill. Σε ομιλία του, κατά τη λήξη του 8ου Συνεδρίου DIETS της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Συλλόγων Διαιτολόγων, που πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα, με τη συμμετοχή περισσοτέρων από 800 συνέδρων, υπογράμμισε ότι τον πρώτο και τον τελευταίο λόγο στη μάχη για τη μείωση της παχυσαρκίας και τον έλεγχο του σωματικού βάρους έχει το ενεργειακό ισοζύγιο. Εξειδίκευσε δε τι ακριβώς σημαίνει η φυσική δραστηριότητα για το ενεργειακό μας ισοζύγιο. Όπως είπε, το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να λειτουργεί καλύτερα όταν έχουμε υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Αντίθετα, όταν δεν υπάρχει η φυσική

Ο πλανήτης επιστρατεύει τη σωματική άσκηση στη μάχη κατά της παχυσαρκίας -Η Ελλάδα «κουρεύει» τις ώρες της γυμναστικής

Μια ακόμη παγκόσμια πρωτοτυπία διεκδικεί η Ελλάδα: την ίδια στιγμή που έχει το θλιβερό «προνόμιο» των υψηλότερων ποσοστών παιδικής παχυσαρκίας, και, σύμφωνα με τις έρευνες, τα ελληνόπουλα γυμνάζονται τις λιγότερες ώρες στην Ευρώπη, αποφασίζει να μειώσει τις ώρες γυμναστικής στα σχολεία!

 

Η απόφαση για μείωση των ωρών γυμναστικής στα σχολεία έρχεται μάλιστα ελάχιστους μήνες μετά από την έκθεση-καμπανάκι του ΟΟΣΑ, η οποία κατατάσσει την Ελλάδα, από κοινού με την Ιταλία, τη Σλοβενία και τις ΗΠΑ, τις πιο προβληματικές χώρες όσον αφορά την παιδική παχυσαρκία.

 

Η απόφαση έρχεται δε ελάχιστους μήνες μετά από τη δημοσιοποίηση άλλης έρευνας, σύμφωνα με την οποία, τα  ελληνόπουλα υπολείπονται στη σωματική