Η άσκηση αναπνοής για να αντιμετωπίσετε την κρίση πανικού (ΒΙΝΤΕΟ)

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ!
Όσοι έχουν βιώσει την κρίση πανικού γνωρίζουν ότι τα συμπτώματά της είναι εξαιρετικά επιβαρυντικά.
Αρκετά άτομα που έχουν εκδηλώσει σοβαρή κρίση πανικού την περιγράφουν σαν ένα έμφραγμα.

 Ένα πρώτο βήμα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της κρίσης πανικού είναι η σωστή αναπνοή.
Αν και είναι μια ακούσια λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, η αναπνοή μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο άσκησης ώστε να επιτευχθεί μια κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης, γι’ αυτό άλλωστε θεωρείται τόσο σημαντική στη γιόγκα και στον διαλογισμό.

Πώς μπορούμε λοιπόν να αξιοποιήσουμε τη διαδικασία της αναπνοής για καλύτερη ψυχική υγεία;

Έρευνα: Μόλις 3 στους 10 Έλληνες ασκούνται συστηματικά!

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αυξάνει επικίνδυνα τα επίπεδα παχυσαρκίας στον πληθυσμό.

Στις τελευταίες θέσεις της Ε.Ε. βρίσκεται η Ελλάδα όσoν αφορά στο χρόνο που αφιερώνουν οι πολίτες σε άσκηση. Την απουσία σωματικής δραστηριότητας από τη ζωή του νεοέλληνα επιβεβαιώνουν τα πορίσματα του Ευρωβαρόμετρου, σύμφωνα με τα οποία, το 69% των Ελλήνων δηλώνει ότι επιδίδεται σπάνια ή ποτέ σε κάποιο είδος σωματικής άσκησης ή άθλησης. Την ίδια στιγμή, 4 στους 10 Έλληνες δηλώνουν ότι περνάνε πάνω από 5,5 ώρες της ημέρας τους στον καναπέ ή μπροστά στην τηλεόραση και τον ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Τα παραπάνω ευρήματα που προέρχονται από το τελευταίο Ευρωβαρόμετρο για την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα, είναι σίγουρα απογοητευτικά, καθώς τα υψηλά επίπεδα έλλειψης σωματικής άσκησης που διαπιστώνονται στην ΕΕ σαφώς και δημιουργούν ανησυχία στους ειδικούς του κλάδου της υγείας, ιδιαίτερα λόγω της σύνδεσης της καθιστικής ζωής με την παχυσαρκία και τα νοσήματα που τη συνοδεύουν.