Άγιος Γέροντας Παΐσιος: «Για τίποτε να μην έχετε άγχος…»

Το άγχος είναι του διαβόλου. Όταν βλέπετε άγχος, να ξέρετε ότι εκεί έχει βάλει την ουρά του το ταγκαλάκι.
Ο διάβολος δεν πηγαίνει κόντρα. Αν υπάρχη μια τάση, σπρώχνει και αυτός, για να ταλαιπωρήση και να πλανήση τον άνθρωπο. Τον ευαίσθητο λ.χ. τον κάνει υπερευαίσθητο.

Όταν έχης διάθεση να κάνης μετάνοιες, σπρώχνει και ο διάβολος να κάνης

O φόβος και η θεραπεία του…

Οι Πατέρες συμπεριλαμβάνουν στα πάθη το φόβο και τις συγγενείς προς αυτόν καταστάσεις, που συνιστούν μορφές ή διαβαθμίσεις του, όπως τη φοβία, το δέος, τον τρόμο και επι­πλέον το άγχος, την αγωνία, την αδημονία.

Γενικά, ο φόβος προκαλείται από τον κίνδυνο στέρησης ή πόνου/δοκιμασίας, μέσω της ιδέας ή του αισθήματος ότι θα χάσουμε ή ενδεχομένως θα χάσουμε αυτό, που επιθυμούμε ή αυτό στο οποίο είμαστε προσκολλημένοι.
Ωστόσο, ο φόβος, -που ορίζεται κατ’ αυτό τον τρόπο- είναι δυνατόν ν’ αποτελεί αρετή παρά πάθος.Σημειώνει σχε­τικά ο Κλήμης ο Αλεξανδρέας: «Ει και πάθος ο φόβος, ως βούλονταί τινες, ότι φόβος εστί πάθος, ουχ ο πας φόβος πά­θος». Πρέπει λοιπόν να διακρίνουμε δύο είδη φόβου.

1) Το πρώτο είδος φόβου, που ο Θεός ενέβαλε στον άνθρωπο κατά τη δημιουργία του, -συνεπώς ανήκει στην ανθρώπινη φύση-, έχει διπλή μορφή.

Στα δίχτυα του τεχνολογικού στρες

Νέα μορφή άγχους από τον καταιγισμό e-mails, sms και λοιπών αναρτήσεων

Από τη
Ρίτα Μελά

Εάν ασχολείστε πολλές ώρες με το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο (e-mail), στέλνετε πολλά μηνύματα κάθε μέρα ή διαρκώς κάνετε αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα, τότε το τεχνοστρές αυξάνει περισσότερο τα επίπεδα του άγχους σας, σας αποσπά την προσοχή από την πραγματική ζωή -που είναι έξω, με ανθρώπους που αγαπάτε- και μειώνει την παραγωγικότητά σας στην εργασία.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της νέας έρευνα της Microsoft, που έγινε σε 20.000 Ευρωπαίους εργαζομένους και την οποία παρουσίασε το BBC, πολλοί εργαζόμενοι στην εποχή μας υποφέρουν από υψηλά επίπεδα τεχνοστρές, μιας ειδικής μορφής άγχους, η οποία σχετίζεται με τη χρήση της ψηφιακής

Άγιος Γέροντας Παΐσιος: «Για τίποτε να μην έχετε άγχος…»

Το άγχος είναι του διαβόλου. Όταν βλέπετε άγχος, να ξέρετε ότι εκεί έχει βάλει την ουρά του το ταγκαλάκι.
Ο διάβολος δεν πηγαίνει κόντρα. Αν υπάρχη μια τάση, σπρώχνει και αυτός, για να ταλαιπωρήση και να πλανήση τον άνθρωπο. Τον ευαίσθητο λ.χ. τον κάνει υπερευαίσθητο.

Όταν έχης διάθεση να κάνης μετάνοιες, σπρώχνει και ο διάβολος να κάνης περισσότερες από την αντοχή σου και, αν οι δυνάμεις σου είναι περιορισμένες,

Το άγχος είναι έλλειψη πίστης…

Το άγχος είναι μία σύγχρονη ασθένεια πολύ διαδεδομένη ,που κυριεύει πολλούς ανθρώπους και τους ταλαιπωρεί. Είναι πολλά τα αίτια που δημιουργούν το άγχος και μικραίνουν τη ζωή.

Οι συνθήκες που σήμερα έχουν επικρατήσει στην εποχή μας κάνουν τον άνθρωπο ναμεγαλοποιεί τους ενδεχόμενους κινδύνους φαντάζεται δυσκολίες, βλέπει μπροστά του εμπόδια.Και ανησυχεί και αγχώνεται.
Πως θα εξελιχθεί η τάδε υπόθεση; Πότε θα τελειώσει η εργασία.Και αν παρεμβληθεί κάποιο εμπόδιο; Και αν δεν έρθουν ευνοικές οι περιστάσεις .συσωρεύει ο άνθρωπος μέσα του αβεβαιότητες ,αμφιβολίες ,φοβίες

Προσευχή εναντίον του άγχους

Η εποχή μας έχει χαρακτηριστεί εποχή του θάμβους και της παράκρουσης. Οι δυσκολίες και τα προβλήματα προκαλούν καθημερινά άγχος και ψυχολογική πίεση.

Κατανοούμε ότι με την προσευχή δεν είναι θα λυθούν τα όποια προβλήματα ως δια μαγείας, αλλά θα αποκτήσουμε δύναμη, κουράγιο και ηρεμία, για να τα αντιμετωπίσουμε και να βρούμε την σωστή λύση.

Η Προσευχή για την καταπολέμηση του άγχους είναι η εξής:
Εις το όνομα του Πατρός και του Υιού και του Αγίου Πνεύματος. Αμήν.
Άγιος ο Θεός, Άγιος Ισχυρός, Άγιος Αθάνατος ελέησον ημάς. (τρεις φορές)
Παναγία τριάς, ελέησον ημάς. Κύριε ιλάσθητι ταίς αμαρτίαις ημών. Δέσποτα, συγχώρισον τας ανομίας ημίν. Άγιε, επισκεψε και ίασαι τας ασθενείας ημών, ένεκεν του ονόματός σου.

Το Facebook βλάπτει την ψυχική υγεία του εφήβων

Οι έφηβοι που ξενυχτάνε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να βλάπτουν τον ύπνο τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη ή αγχώδη διαταραχή.

Αυτό προκύπτει από μία νέα μελέτη στην οποία συμμετείχαν 467 έφηβοι, ηλικίας 11 έως 17 ετών, από γυμνάσια και λύκεια της Σκωτίας, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τις συνήθειές τους όσον αφορά το Facebook και το Twitter, καθώς και για τη συναισθηματική επένδυση που έκαναν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πόσο αναγκασμένοι ένιωθαν να είναι διαθέσιμοι νύχτα και μέρα, και το άγχος τους αν δεν απαντούσαν αμέσως στα alerts.

Η άσκηση αναπνοής για να αντιμετωπίσετε την κρίση πανικού (ΒΙΝΤΕΟ)

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ!
Όσοι έχουν βιώσει την κρίση πανικού γνωρίζουν ότι τα συμπτώματά της είναι εξαιρετικά επιβαρυντικά.
Αρκετά άτομα που έχουν εκδηλώσει σοβαρή κρίση πανικού την περιγράφουν σαν ένα έμφραγμα.

 Ένα πρώτο βήμα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της κρίσης πανικού είναι η σωστή αναπνοή.
Αν και είναι μια ακούσια λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, η αναπνοή μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο άσκησης ώστε να επιτευχθεί μια κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης, γι’ αυτό άλλωστε θεωρείται τόσο σημαντική στη γιόγκα και στον διαλογισμό.

Πώς μπορούμε λοιπόν να αξιοποιήσουμε τη διαδικασία της αναπνοής για καλύτερη ψυχική υγεία;

ΔΩΡΕΑΝ για λίγες μέρες το νέο βιβλίο του Γιώργου Πιπερόπουλου

ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικό βιβλίο του Γιώργου Πιπερόπουλου στο διαδίκτυο…

     Κυκλοφόρησε σε ηλεκτρονική μορφή (pdf) στην αγγλική γλώσσα καθώς απευθύνεται στο διεθνές αναγνωστικό κοινό, από τις εκδόσεις Bookboon.com, το νέο βιβλίο του Καθηγητή Γιώργου Πιπερόπουλου με τίτλο:

     «Control Your Stress & Manage your Time» 

       Πρόκειται για μια ​​καινοτόμο δημιουργία – παράκαμψη από παραδοσιακές «πώς-να-το-κάνετε» προσεγγίσεις που αφορούν στον έλεγχο του άγχους και στην διαχείριση χρόνου.

       Το βιβλίο απευθύνεται σε στελέχη επιχειρήσεων, φοιτητές και στο ευρύτερο κοινό, που ταλανίζονται από υπέρμετρο-ανεξέλεγκτο στρες και άγχος και διαπιστώνουν καθημερινά ότι «τους λείπει χρόνος…»

     Το βιβλίο του καθηγητή κ Πιπερόπουλου προσφέρει μια νέα, επιστημονικά τεκμηριωμένη και πρωτοποριακά μοναδική προσέγγιση και καθώς χρησιμοποιεί

Άγιος Παΐσιος: «Για τίποτε να μην έχετε άγχος...»

Το άγχος είναι του διαβόλου. Όταν βλέπετε άγχος, να ξέρετε ότι εκεί έχει βάλει την ουρά του το ταγκαλάκι.

Ο διάβολος δεν πηγαίνει κόντρα. Αν υπάρχη μια τάση, σπρώχνει και αυτός, για να ταλαιπωρήση και να πλανήση τον άνθρωπο. Τον ευαίσθητο λ.χ. τον κάνει υπερευαίσθητο.

Όταν έχης διάθεση να κάνης μετάνοιες, σπρώχνει και ο διάβολος να κάνης περισσότερες από την αντοχή σου και, αν οι δυνάμεις σου είναι περιορισμένες, δημιουργείται μια νευρικότητα, γιατί δεν τα βγάζεις πέρα, και στην συνέχεια σου δημιουργεί άγχος με ελαφρά απελπισία κατ’ αρχάς και μετά συνεχίζει…

Θυμάμαι, όταν ήμουν αρχάριος μοναχός, ένα διάστημα, μόλις έπεφτα να

Το άγχος είναι έλλειψη πίστης...

Το άγχος είναι μία σύγχρονη ασθένεια πολύ διαδεδομένη ,που κυριεύει πολλούς ανθρώπους και τους ταλαιπωρεί. Είναι πολλά τα αίτια που δημιουργούν το άγχος και μικραίνουν τη ζωή.
Οι συνθήκες που σήμερα έχουν επικρατήσει στην εποχή μας κάνουν τον άνθρωπο ναμεγαλοποιεί τους ενδεχόμενους κινδύνους φαντάζεται δυσκολίες, βλέπει μπροστά του εμπόδια.Και ανησυχεί και αγχώνεται.

Πως θα εξελιχθεί η τάδε υπόθεση; Πότε θα τελειώσει η εργασία.Και αν παρεμβληθεί κάποιο εμπόδιο; Και αν δεν έρθουν ευνοικές οι περιστάσεις .συσωρεύει ο άνθρωπος μέσα του αβεβαιότητες ,αμφιβολίες ,φοβίες
Και το αποτέλεσμα αυτής της αγωνίας και του άγχους είναι να μην χαιόμεθα τη ζωή αλλά να την κάνουμε μαρτύριο.Έτσι γινόμεθα νευρωτικοί γεμάτοι ανασφάλεια.

Πως θα ξεπεράσουμε την αγωνία και το άγχος;

«Μη μεριμνάτε τη ψυχή υμών τι φάγετε και τι πίητε, μηδέ τω σώματι υμών τι ενδύσησθε· ουχί η ψυχή πλείον εστι της τροφής και τω σώμα του ενδύματος; εμβλέψατε εις τα πετεινά του ουρανού, ότι ου σπείρουσιν ουδέ θερίζουσιν ουδέ συνάγουσιν εις αποθήκας, και ο πατήρ ημών ο ουράνιος τρέφει αυτά· ουχ υμείς μάλλον διαφέρετε αυτών;» (Ματθ. 6, 25-26).

Αγωνία παγκόσμια
Αν ανοίξουμε τις καρδιές των σημερινών ανθρώπων, θα δούμε ότι είναι γεμάτες αγωνία, ανησυχία, φόβο. Για πολλά αγωνιούν οι άνθρωποι και γίνονται δυστυχισμένοι· αλλά η σοβαρώτερη αγωνία που τους καταλαμβάνει, είναι από τη μέριμνα για το μέλλον…
Άξιο προσοχής είναι ότι οι πλούσιοι αγωνιούν περισσότερο από τους πτωχούς. Αγωνιούν και οι εκατομμυριούχοι, αυτοί που δεν ξέρουν τί έχουν…

Κρίσεις Πανικού: Τα συμπτώματα και ο τρόπος θεραπείας τους...

Κρίσεις πανικού! Τις συναντάμε συχνά, τις ακούμε ακόμα συχνότερα. Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα μας εξηγεί τι είναι ακριβώς, ποια είναι τα συμπτώματα και ποιος ο τρόπος που θεραπεύονται...

"Έπαθα πανικό! Πάγωσε το αίμα μου, …μου κόπηκαν τα πόδια, …άρχισα να τρέμω σαν το ψάρι, …με έκοψε κρύος ιδρώτας" ακούμε συχνά από φίλους μας ή και εμείς οι ίδιες μπορεί να έχουμε πει. Πανικός! Μία λέξη που έχουμε μάθει να χρησιμοποιούμε αρκετά συχνά για να περιγράψουμε μία έντονη συναισθηματική κατάσταση που νιώθουμε ότι μας "κλέβει" τον αυτοέλεγχο και μας φορτίζει αρνητικά.


ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΑΝΙΚΟΣ;
Πολύ συχνά μπερδεύουμε το πιο έντονο καθημερινό μας άγχος με τις κρίσεις πανικού. Είναι γεγονός πως όταν ο οργανισμός μας αγχώνεται, το σώμα αντιδρά καθώς εισπράττει το μήνυμα ότι βρίσκεται σε κίνδυνο προσπαθώντας να μας βάλει σε μία κατάσταση που θα μπορούμε να αντιδράσουμε με τον κατάλληλο

Ψυχικά και σωματικά ασθενείς οι άνεργοι στην Ελλάδα.

Ότι η  ανεργία(και γενικά κάθε αγχωτική κατάσταση) γεννά ψυχικές και σωματικές ασθένειες είναι δεδομένο ....η αναφορά όμως στο συγκεκριμένο δημοσίευμα της ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΉΣ(Φωτο) γίνεται ....για να προβληματιστούμε και να αντιληφθούμε το "επίπεδο νοσηρότητας" που βρίσκεται σήμερα η ελληνική κοινωνία, λόγω των ασύλληπτων ποσοστών-μεγεθών της ανεργίας -κυρίως των νέων- που έχουν ξεφύγει ....από κάθε ιστορικό όριο! 

Αναρωτηθείτε λοιπόν ....που έχει οδηγηθεί ένα πολύ μεγάλο μέρος του ενεργού πληθυσμού της χώρας μας ....πρόκειται για "ιδιότυπη γενοκτονία"  για την οποία η κυβέρνηση και η αντιπολίτευση ....κάνουν τα "στραβά μάτια".

Δεν πρέπει επίσης να παραβλέπουμε ότι  ....και όσοι "τυχεροί" έχουν σήμερα δουλειά, ζουν με το άγχος και την αγωνία ότι μπορεί σε κάθε στιγμή να βρεθούν στην αντίπερα όχθη ....της ανεργίας, της πείνας και της εξαθλίωσης.

(Εστάλη από αναγνώστη)

Μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά

Τι συνιστούν οι ειδικοί

Οι λάθος αναπνοές μπορούν να έχουν επιπτώσεις στην υγεία μας καθώς και στην αύξηση του άγχους. Γι’ αυτό δεν είναι τυχαίο ότι ασκήσεις όπως yoga, pilates, διαλογισμός, έχουν άμεση επίδραση σε ένα οργανισμό κυρίως μέσω της εκμάθησης της σωστής αναπνοής.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο γρήγορος τρόπος ζωής οδηγεί στο να μην ελέγχεται η αναπνοή με αποτέλεσμα να πραγματοποιούνται γρήγορες και κοφτές αναπνοές. Πολλές ασθένειες άλλωστε οφείλονται στην ελλιπή οξυγόνωση και το πιο συχνό λάθος που παρατηρείται είναι η αδύναμη εκπνοή.

Μετά από μια μικρή εκπνοή, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ο οργανισμός δεν έχει ανάγκη για μεγάλη και βαθιά εισπνοή αφού δεν έχει βγάλει από μέσα τον αέρα με αποτέλεσμα ένα μέρος του διοξειδίου του άνθρακα να παραμένει μέσα. Ο εγκέφαλος για να λειτουργεί αρμονικά έχει ανάγκη από επαρκή οξυγόνωση.

Γι’ αυτό και πρέπει να μάθουν όλοι πώς να αναπνέουν σωστά. Όμως πρώτα απ’ όλα πρέπει να υπάρχει κατάλληλη διάθεση για εκμάθηση ενώ πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και ο χώρος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι καλό είναι τα μάτια κατά τη διάρκεια της εκμάθησης να είναι κλειστά ενώ σημαντική είναι και η στάση του σώματος.

Στον καλύτερο χειρισμό της αναπνοής βοηθά το pilates, που είναι μία τεχνική συνυφασμένη με την αναπνοή καθώς και η yoga, η οποία έχει και ένα ολόκληρο κομμάτι εκμάθησης αναπνοών με πολλές και διαφορετικές αναπνοές.
Καλό είναι πάντως να μάθετε να κάνετε ασκήσεις σε καθημερινή βάση για να έχετε αποτελέσματα σε διάστημα δύο – τριών μηνών. 

ΠΗΓΗ

ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ Ή ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣ;

ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ Ή ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣ;

ΤΙ ΜΑΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΥΝ ΟΙ ΓΕΡΟΝΤΕΣ
π.ΠΟΡΦΥΡΙΟΣ ΚΑΙ π. ΠΑΪΣΙΟΣ

 Ιερομόναχος Σάββας Αγιορείτης

   Για να θεραπευθούν τα διάφορα ψυχικά-ψυχολογικά νοσήματα, θα πρέπει να απομακρυνθούν τα πνευματικά τους αίτια, που είναι τα πάθη (με κυρίαρχο τον εγωισμό) καθώς και οι δαίμονες με τις ενέργειές τους.

«Τι θα πει άγχος, νεύρα, ψυχασθένειες;» ερωτούσε ο π. Πορφύριος. Και απαντούσε: «Εγώ πιστεύω ότι υπάρχει διάβολος σ’ όλα αυτά. Δεν υποτασσόμεθα στον Χριστό με αγάπη. Μπαίνει ο διάβολος και μας ανακατεύει»[1].

Αυτά βέβαια (τα πάθη και οι δαίμονες) δεν απομακρύνονται με χάπια ούτε μεηλεκτροσόκ, αλλά με το μυστήριο της Γενικής Εξομολόγησης. Ο άνθρωπος θα πρέπεινα εξομολογηθεί με ειλικρίνεια τα αμαρτήματα όλης του της ζωής, τα κύρια γεγονότα που την σημάδεψαν, καθώς και το πως εκείνος τα αντιμετώπισε, όπως δίδασκε ο θεοφώτιστος Γέροντας Πορφύριος[2].

Ο Γέροντας Παΐσιος, επίσης, «ενώ συνιστούσε στους ασθενείς να συμβουλεύονται χριστιανούς ιατρούς –«διότι τους φωτίζει ο Θεός» κατά το λόγιό του– είχε εκφράσειεπανειλημμένως την απαρέσκειά του προς τα «ψυχολογικά» βιβλία, αλλά και προς αυτήν την ίδια την «ψυχολογία» και την «ψυχιατρική», η οποία ασκείται από επιστήμονες και ιατρούς, οι οποίοι δεν πιστεύουν στην ύπαρξη της ανθρώπινης ψυχής, όπως την δέχεται η θεολογία της Ορθόδοξης Ανατολικής Εκκλησίας. Όντας ο ίδιος βαθύς γνώστης, Χάριτι Θεού, του μυστηρίου της ενοικούσης στον άνθρωπο λογικής και νοεράς ψυχής, των φυσιολογικών αλλά και των παθολογικών εκδηλώσεών της, στενοχωριόταν και υπέφερε πολύ, όταν έβλεπε τις βαριές αστοχίες και τα λάθη στην αντιμετώπιση των ασθενών αυτών, τα οποία είχαν σοβαρότατες συνέπειες για τον ασθενή και το περιβάλλον του.

Ὁ φόβος.

Ἔλαβα τὸ παρακάτω μήνυμα ἀπὸ τὸν φίλο μου Δημήτρη:
Φόβος

  

Ήταν κάποτε ένας γιατρός.

Μια μέρα φεύγοντας από την πόλη που έμενε για να πάει σε μια άλλη γειτονική όπου είχε δουλειά, συνάντησε την πανούκλα που έμπαινε. Σταμάτησε και την ρώτησε:

«Πάλι εδώ; Τι ήρθες να κάνεις;»

Και η πανούκλα απάντησε: «Είναι η σειρά μου».

«Πόσους θα πάρεις αυτή τη φορά;» ρώτησε ο γιατρός.

«Λίγους, γύρω στους χίλιους», απάντησε η πανούκλα.

Μετά από μια εβδομάδα ο γιατρός (έχοντας ενημερωθεί εν τω μεταξύ για την κατάσταση στην πόλη του) επέστρεψε, και στην είσοδο της πόλης αντάμωσε την πανούκλα που έφευγε

«Μου είπες ψέματα», της είπε. «Είχες πει ότι θα πάρεις κάπου χίλιους και τελικά πέθαναν πέντε χιλιάδες».

Κι εκείνη απάντησε: «Δεν είπα ψέματα. Εγώ πήρα χίλιους. Τους υπόλοιπους τους σκότωσε το άγχος και ο φόβος».

Το άγχος και ο φόβος είναι περισσότερο θανατηφόρα από την πανούκλα που βιώνουμε.